8 Minimeditationen fr Deinen Alltag Audiobook Libro.fm

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Meditationen sind sinnvoll und sollten zu unserem Alltag dazu gehren So wie das Putzen der Zhne das Abwaschen und den Mll rausbringen Auch das Denken braucht Hygiene und sollte trainiert und immer wieder neu ausgerichtet werden Doch natrlich nimmt das eine gewisse Zeit in Anspruch Zeit die nicht jedem zur Verfgung steht Diese 8 Minimeditationen passen super in Deinen Alltag Mal eben entspannen Stress reduzieren und das Gedankenkarussell stoppen Diese Meditationen sind bewusst kurz gehalten und auf die gngigen Alltagsprobleme abgestimmt Meditation 1 Altlasten auflsen Diese Meditation hilft Dir den Alltagsstress und tglichen Ballast abzuschtteln Meditation 2 Bodyscan Die Meditation frdert Deine Krperwahrnehmung und erdet Dich wieder Meditation 3 Gesund ernhren Durch die Meditation legt man den Fokus wieder auf gesunde Nahrungsmittel Meditation 4 Schnell einschlafen Probleme beim Einschlafen Diese Meditation hilft Dir weiter Meditation 5 Heilreise Du fhlst Dich gerade nicht so gut Eine heilende Meditation kann Wunder bewirken Meditation 6 Strandurlaub 15 Minuten Meditation ersetzen einen Urlaubstag Dieser Strandurlaub kann das auch Meditation 7 Zukunftsvisualisierung Wer seine Ziele vor Augen hat der wird sie auch erreichen Meditation 8 Das innere Kind Das innere Kind will Aufmerksamkeit und Du kannst sie ihm geben